الصحة

نصيحة من الطبيب الذي عاش 105 سنة

Pin
Send
Share
Send
Send


توفي Shigeaki هينوهارا 18 يوليو 2017 عن عمر يناهز 105 سنوات. الذاكرة المباركة لهذا الرجل المتميز ، الذي فاجأ العالم بكفاءته وموقفه المدهش من الحياة. كانت لمسة الدكتور هينوهارا السحرية معروفة في جميع أنحاء العالم.

لقد شفى المرضى منذ عام 1941 ، واستمر في ممارسته الطبية حتى بعد أن تجاوز عمره المئوية. بدأ شيجيكي هينوهارا ممارسته في مستشفى سانت لوك الدولي في طوكيو ، أثناء التدريس في كلية سانت لوك. بعد نهاية الحرب العالمية الثانية ، ساعد الطبيب في استعادة أنقاض مستشفيات طوكيو. بفضل روح الابتكار والفطنة التجارية للدكتور هينوهارا ، تم افتتاح مدرسة تمريض على أساس المؤسسة المدمرة. منذ يوم عيد ميلاده الخامس والسبعين ، نشر الطبيب حوالي 150 كتابًا ، بما في ذلك الكتاب الأكثر مبيعًا "العيش طويلًا ، العيش جيدًا" ، والذي تم توزيعه في أكثر من 1.2 مليون نسخة في جميع أنحاء العالم. بصفته مؤسس الحركة الجديدة لكبار السن ، دعا هينوهارا جميع الناس إلى أن يعيشوا حياة طويلة وسعيدة وكان هو نفسه أفضل مثال على ذلك.

وفقًا للطبيب ، يتلقى الشخص الطاقة الحيوية أولاً وليس من الطعام والنوم ، ولكنه يولد بمشاعره الإيجابية. في مرحلة الطفولة ، نسي الكثير من الناس تناول الطعام أو النوم في الوقت المحدد عندما كانوا متحمسين للألعاب الترفيهية. وفقا للطبيب ، ويمكن للبالغين الحفاظ على هذا الموقف. ولا تحمل جسمك مع الكثير من القواعد ، بما في ذلك النوم الصارم والتغذية.

وفقًا لملاحظات الطبيب ، فإن جميع الكبدات الطويلة ، بغض النظر عن الجنسية أو العرق أو الجنس ، ليست لديها مشاكل في زيادة الوزن. فضل الطبيب نفسه وجبة إفطار متواضعة شملت فنجانًا من القهوة وكوبًا من الحليب وعصير برتقال وملعقة من زيت الزيتون. يساعد زيت الزيتون في تطهير الشرايين وتحسين حالة البشرة. لتناول طعام الغداء ، تناول هينوهارا الحليب مع ملفات تعريف الارتباط ، وأحيانًا ، عندما كان مشغولًا جدًا ، يمكنه تخطي هذه الوجبة تمامًا. لتناول العشاء - الخضروات والأرز والسمك. تناول الدكتور هينوهارا اللحوم الخالية من الدهن مرتين فقط في الأسبوع ، و 100 غرام لكل منهما.

بناءً على نصيحة الطبيب ، يجب تخطيط كل شيء مسبقًا. تم رسم يوميات شيجيكي نفسه قبل نصف عام على الأقل. كانت هناك ملاحظات حول المحاضرات المستقبلية والشؤون الروتينية. لكن التقاعد ، وفقا للكبد الطويل ، لا يستحق كل هذا العناء على الإطلاق. وإذا كان ذلك ممكنا ، فإنه لا يمكن أن يكون في وقت سابق من بعد 65 سنة. بالنسبة للعديد من البلدان ، وفقًا للطبيب ، فقد حان الوقت لمراجعة سن التقاعد ، الذي أنشئ قبل نصف قرن ، عندما كان متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص أقل كثيرًا.

يجب عليك مشاركة تجربتك مع الناس. ألقى هينوهارا نفسه 150 محاضرة على الأقل في السنة ، شملت طلاب المدارس الابتدائية ومجموعات الأعمال. استمرت محاضرة واحدة من 60 إلى 90 دقيقة. إنه مثل هذا الوقت الذي يمكنك قوله ، وليس التعب الشديد.

من أجل الحفاظ على صحة أطول فترة ممكنة ، من الأفضل التخلي عن المصعد وأخذ السلالم. أوصى الطبيب بارتداء متعلقاته الشخصية دون أن يطلب مساعدة من الآخرين. اعتاد هينوهارا نفسه أن يتخطى خطوتين للحفاظ على عضلاته في حالة جيدة.

كان الدكتور هينوهارا مستوحى من قصيدة روبرت براوننج الخاصة بـ Abbot Vogler ، والتي قرأها والده له وهو طفل. كان هذا المؤلف هو الذي علم الطبيب وضع أهداف كبيرة. اكتب الكتب الكبيرة ، وليس الكتيبات. كل ما تحتاجه لمحاولة القيام بكل شيء أكثر طموحًا ، ما يفتقر إلى الخيال. وحتى في هذه الحالة ، لن يكون هناك وقت لكل شيء ...

فيما يتعلق بالألم ، وكجزء لا يتجزأ من الطب ، كان للطبيب الموقف التالي. لقد اعتقد أن أفضل فرصة للتخلص من الألم هي أن ننسى ذلك ، وأن نفعل شيئًا ممتعًا وممتعًا. ينسى الأطفال الألم ويتركون مكتب الأسنان ويبدأون في لعب لعبة ممتعة. ويجب أن يتعلم الكبار منهم. تمتعت عيادة الطبيب بالكثير من المرح والأنشطة المثيرة للاهتمام للمرضى ، بما في ذلك الموسيقى والفصول الفنية والتحدث مع الحيوانات.

لكن المعالج لم ينصح بتراكم البضائع المادية. مثل العديد من اليابانيين ، فكر في ممارسة تمرين عديم الفائدة. معه في العالم الآخر لن تأخذ أي شيء.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص في تصميم المستشفيات ، وفقًا للدكتور هينوهارا ، لقدرتها على تقديم المساعدة لعدد كبير من المرضى في وقت واحد. هذا يمكن أن يكون ذا صلة كبيرة خلال الكوارث الكبرى. يجب قبول كل مريض يظهر عند باب إحدى المؤسسات الطبية ، بغض النظر عن حجم حمل الجهاز الطبي. في عيادة القديس لوقا تم الاستقبال حتى في الطابق السفلي والكنيسة. بعد الهجوم الإرهابي على مترو طوكيو في 20 مارس 1995 ، ثلاثة أضعاف من قبل طائفة Ai Senrikö ، استقبل المستشفى 740 ضحية عانوا من تسمم السارين. لحسن الحظ ، تمكن 739 شخصًا من الادخار.

قال الطبيب إن العلم وحده ، بقدر ما هو متقدم ، لا يمكن أن ينقذ كل الناس. كل مرض فردي. ولمساعدة الجميع ، تحتاج إلى تطبيق مجموعة متنوعة من التقنيات ، بما في ذلك اللجوء إلى مساعدة أنواع مختلفة من الفن.

في التجربة الشخصية للطبيب كان على متن الطائرة التي اختطفها الإرهابيون. في سن ال 59 ، طار من طوكيو إلى فوكوكا ، وتم الاستيلاء عليها من قبل ممثلي الفصيل الياباني من العصبة الشيوعية للجيش الأحمر. قضى الركاب أربعة أيام مكبل اليدين للحرارة 40 درجة. في هذه اللحظة ، حرص هينوهارا على إطلاق قوات الاحتياط في الجسم أثناء الإجهاد. العديد من العمليات تبطئ في حالة الأزمة.

تنصح Hinohara الجميع بالعثور على نموذج لمتابعة ومتابعته. بالنسبة له ، كان هذا النموذج هو والده ، الذي ذهب في عام 1900 إلى الولايات المتحدة للدراسة في جامعة ديوك في ولاية كارولينا الشمالية. اعتبر الطبيب والده بطلاً حقيقياً ، وسأل نفسه دائمًا في موقف حرج: "ماذا سيفعل الأب؟"

وفقًا لطول العمر ، تحتاج الستين عامًا الأولى من العمر إلى العمل ، لتزويد أسرتك. وبعد هذا العصر حان الوقت للانخراط في أنشطة مفيدة اجتماعيا. منذ أن كان عمره 65 عامًا ، بدأ الدكتور هينوهارا العمل على أساس تطوعي. لقد فعل ذلك قبل نهاية حياته ، 18 ساعة في الأسبوع ، وكان يحب عمله كثيرًا.

شاهد الفيديو: 13 نصيحة صحية للطبيب الياباني البالغ من العمر 104 سنة لحياة أطول (شهر اكتوبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send